事实:在桑拿浴中蒸可以减肥吗?说那个的人在去桑拿房时已经筋疲力尽了!

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昨天,一个肥胖的朋友在Light Slim Club的官方帐户上,他给我们留言,问:陈帅老师,我的朋友告诉我桑拿可以改善体重,因为桑拿可以改善基础代谢。您无需节食或运动。躺下你可以减肥,我应该试试吗?

好吧,今天就与您讨论这个话题。桑拿可以减肥吗?它有能力改善基础代谢吗?让我们一起了解正确答案!

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桑拿可以改善基本代谢吗?

完全错误!桑拿不能增加基础代谢,相反,它将降低基础代谢(瞬态)。由于桑拿过程中环境温度过高,人体温度会升高,并且人体中各种酶的活性对温度变化非常敏感,高温会严重降低酶的活性。您可能不知道酶是人体各种新陈代谢的催化剂,可以提高人体新陈代谢的效率。高温会使体内的酶发动攻击。如何改善基础代谢?当然,它会减少您的基础代谢!

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如果您认为专业答案不为人所理解,请举一个生活中的例子。每个人都使用过计算机或手机,特别是对于沉重的游戏玩家。长时间使用手机或计算机时,手机和计算机变热会不会滞后?移动计算机卡住的原因是因为CPU和其他组件的工作效率降低了。身体是一样的,如果环境温度过高,也会导致工作效率下降。

那为什么在桑拿房出汗那么多?

鹿是马!桑拿房出汗的原因是室温过高,这很容易导致体温升高,降低体内酶的活性,并导致新陈代谢下降。人体必须通过出汗来冷却(此原理不需要我解释)。但是,燃烧脂肪产生的水有80%以上是通过呼吸而不是通过汗水排出的。运动过程中出汗也是因为人体持续不断的高强度工作导致体温升高,需要散热保护。这是为了确保您身体的运动能力,并确保您更好地完成运动。

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如果您认为对该行业的答案不甚了解,让我们继续以生活中的例子进行解释。以手机和电脑为例。为什么现在高端手机和计算机都配备了液体冷却系统?由于液体的散热能力要高于气体的散热能力,因此,为了更好地散热,可以保持计算机和手机的连续工作效率。因此,出汗与计算机的液体冷却系统相同,可以在高温下保持新陈代谢。

为什么桑拿后减肥?

秘密改变观念!为什么桑拿后体重减轻了?在桑拿浴室时,您出了几公斤汗水。这不是说水没有重量吗?如果您严重失水,体重自然会下降,但这不是减肥,而是脱水。如果您不相信自己的饮食,饮食和睡眠状况正常,那么明天您将再次称体重,看看自己是否仍然苗条。 ?

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如果您难以理解,我将给您提供一个生活中的例子。现在,您找到了一块海绵,将其放入水中,吸收水并称重,然后将其放在阳光下晾干并称重,以查看海绵是否更轻,然后将其扔回水中以进行清洁。同时将其取出并再次称重,看海绵是否仍然很薄?您能保证脱水后再也不会喝水吗?不能!只要吃喝,脱水就会减轻,体重就会反弹。因为人体中存在复杂的水分系统,以确保其相对稳定。只要您接触到水,该系统就会生效并自动帮助您恢复正常的水分含量,而这不受您的意愿控制。

因此,桑拿浴无法改善您的基础代谢,更不用说帮助您减肥了。即使您不注重桑拿后的补水,它也会减少基础代谢,因为水是人体新陈代谢的重要介质!如果有人告诉您桑拿可以帮助您减轻体重,您应该告诉他:您应该去第二家医院看脑科。您可能会在桑拿浴中烧伤大脑!

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