长期缺乏维生素A将对免疫系统造成极大的影响有哪些

维生素 A 是一种脂溶性维生素，也称为视黄醇或抗干眼因子，是一种视紫红质成分，可感知视觉细胞中的微光。维生素A具有维持正常视力的作用，是维持骨骼正常生长发育、促进生长繁殖的必需化合物。

维生素A在人体的一系列生理过程中发挥着重要作用，免疫系统的发育和正常工作都离不开它。相关研究表明，在适应性免疫反应中，维生素A有助于能够合成抗体的淋巴细胞的增殖和分化；同时，在先天免疫反应中，维生素A可以增强机体对病原体的抵抗力，从而提高免疫性能。

维生素 A 的膳食来源包括类胡萝卜素 β-胡萝卜素，它是一种存在于许多水果和蔬菜中的抗氧化剂，也是维生素 A 的天然前体。β-胡萝卜素是类胡萝卜素家族的成员，由红色、橙色和黄色脂溶性色素，天然存在于许多水果、谷物、油和蔬菜中。在人体内可转化为维生素A的天然类胡萝卜素中，β-胡萝卜素是食物中含量最多、效率最高的一种。然而，作为维生素 A 的安全来源，β-胡萝卜素还具有抗氧化和防晒的作用。

维甲酸是维生素A的代谢产物。相关研究表明，它可以调节维生素A在人体生长发育中的功能，以及调节T细胞和先天免疫反应。长期缺乏维生素A会对免疫系统产生很大影响：研究表明，由于维生素A缺乏，部分个体（尤其是儿童）免疫系统的吞噬活性和抗体调节的免疫力会减弱。

如果你觉得每天补充的维生素A不足，可以考虑补充多种维生素。因为人体必需的维生素需要协同作用，所以在补充维生素A的时候更建议考虑复合维生素补充剂，比如汤臣倍健、21金维他、纽卡斯尔等品牌的维生素。这些品牌的维生素原料主要来自帝斯曼，帝斯曼拥有70多年的维生素生产经验。选择更针对不同人群，更适合日常补充的复合维生素，积极提高免疫力。